Descoperiri din ultimele luni pe scurt

A trecut inca un an in care s-au intamplat multe si de toate felurile. Din ciclul ultimilor ani, asa cum stiu deja dragele mele cititoare care nu au abandonat acest blog (si va multumesc din suflet pentru acest lucru), am trecut de ceva timp pe less is more, asa ca am rarit destul de mult cosmeticele din baie. Totusi, nu as fi eu daca nu as testa produse noi sau daca nu as reconfirma produse care chiar merita. So, bum-bum-bum, lista mea cea mai recenta de preferinte cosmetice cuprinde:

  • Tratamentele Selenia cu radiofrecventa bipolara si electroporatie, prin care imi imbunatatesc aspectul pielii in fiecare zi. Sunt la a doua sedinta pentru fata si tot la a doua pentru corp si sunt foarte multumita, mai ales de cele faciale, care sunt dublate de infuzii de substante active din produse personalizate Plush Biocosmetics, de foarte buna calitate (sunt si in fotografia de aici).

Cand pielea arata bine, e mult mai simplu si cu machiajul. Acum am o trusa de make-up mult mai light, dar cred ca ceva mai buna calitativ. Insa voi scrie despre aceasta intr-o alta postare :).

Masaj…

Am ajuns dependenta de masaj. Fac macar o data pe saptamana, dar incerc, pe cat posibil, sa ajung de doua ori. Insa am un moral genial de cand merg la masaj si pielea este mult mai ferma ;).

Masajul nu slabeste, dar da tonus. Si cand te simti bine, parca faci mai usor sport si te abtii de la mancarea nesanatoasa fara sa te simti foarte frustrat de situatie.

Pielea lasata

O lectie dureroasa invatata de o amica de a mea: nu este suficient sa slabesti repede si sa ramai la acele kilograme, ci trebuie sa slabesti in ritm sustinut, in 1-2 ani, in functie de cat ai de dat jos si sa te dai zilnic cu creme speciale pe brate, abdomen si coapse, sa mergi de 1-2 ori pe saptamana la masaj si sa faci sport…

Altfel, urmeaza fie disperarea ca nu poti purta maneca scurta de piele flasca, fie operatia de indepartare a surplusului de piele, pentru a scapa de aspectul de piftie. Este minunat sa slabesti, dar in ritm sustinut si cu atentie maxima la calitatea pielii.

Supraponderale

Scriu acest post pentru ca am vazut o crestere a traficului in zona unui articol mai vechi, despre inel gastric. As vrea sa specific ceva simplu – daca cineva trebuie sa piarda cca. 30-40 de kg, trebuie sa stie ca acest lucru se poate:

–  intr-un an, cu sport, dieta hipocalorica si care respecta principiile regimului indicelui glicemic (Montignac) si foarte multa ambitie;

sau in cca. 6 luni, prin operatie (inel ori reducere de stomac), urmata iar de regim si, preferabil, de sala.

In ambele cazuri kilogramele se pot pune la loc daca se reia mancatul compulsiv, prost, „normal”.

Ce ne ingrasa si credem ca este, de fapt, sanatos sa consumam: frapucino, capucino, sucurile de orice fel (chiar si cele din fructe, daca sunt mixate mai multe tipuri de fructe si sunt de peste 100 ml); supele si ciorbele grase (cu cartofi, ulei, grasime de carne); maslinele mancate in exces (o masa intreaga, de exemplu); semintele de orice fel (una este sa pui cateva la salata, alta sa consumi cate 100-300 de grame); salata de fructe, orezul de orice fel, painea alba/neagra/cu seminte din grau (indice glicemic foarte ridicat); branza de aproape orice fel, mai putin cea slaba de vaci; salatele „gustoase” (cu parmezan, seminte, ou, branza, carne, sos de smantana etc.); dulceata pe paine; porumbul de orice fel, fiert sau copt; mazarea gatita etc.

Sa fim clare: nu toate femeile au nevoie sa nu manance ce am scris mai sus. Insa cele care sunt supraponderale, ar trebui sa le uite sau sa le consume foarte rar, foarte putin. Si cand calca stramb, sa calce pentru ce le place eventual cel mai mult, nu pentru o salata fals-sanatoasa. Si… poate va ganditi de doua ori inainte sa mergeti la operatie, daca aveti de dat pana in 40 de kg jos. Se poate si altfel. Iar corpul ferm, armonios, cu muschi frumos reliefati, se obtine numai prin sport de 3 ori pe saptamana.

Hidratare, pe scurt. Din vacanta

Vara, in concediu, folosesc creme simple, pentru nevoi bazice. Am descoperit de curand Hydra + de la Roc. Pe scurt, merita fiecare leu 🙂

Atentie, este o crema hidratanta pentru ten mixt, deci nu promite si nu cred sa aiba vreun efect antirid. Insa nu ingrasa, da un minim de tonus tenului si, sincer, este foarte placuta la aplicare…

PS Ritualul meu de vacanta de ingrijire este mai redus, dar sper ca inca destul de ok: lotiune micelara Ivatherm, crema de ochi Maria Galland, crema hidratanta Roc, crema gomanta Avene o data pe saptamana, crema anti-celulita Balea din DM (fara pretentii, buna si pentru scopuri de hidratare corp, asa ca o dau si pe talpi la nevoie)…

Despre sport, din nou

M-am enervat cumplit in ultimele zile, la ceva discutii de cafea din holul multinationalei unde cu onor performez. Cum era si firesc pentru perioada din an in care ne aflam, subiectul s-a invartit numai in jurul temei dietelor si pierderii de kilograme. Pe scurt, oamenii erau foarte dispusi sa incerce ceaiul Zein.

Nu imi vine sa cred ca daca ai 30 de ani, ai citit cat de cat informatii pe net, ai aflat opinii de la colegi, prieteni, vecini, esti totusi capabil sa ignori lucrurile testate si sa crezi cu tarie ca se slabeste durabil si corect cu un ceai, oricare ar fi el…

Sa lamurim un lucru foarte simplu: ingrasarea sau slabitul este un delta de diferenta in ecuatia aport de calorii vs. calorii consumate. Pentru a slabi, trebui sa reduci aportul de calorii si sa cresti consumul acestora.

Aportul se reduce prin dieta, de regula hipocalorica si cu un mix de respectare a principiilor indicelui glicemic (Montignac). Consumul de calorii se stimuleaza numai prin cresterea efortului fizic, deci prin sport. Nici un ceai nu arde grasimile, decat daca este baut in regim Auschwitz, adica fara mancare de acompaniament. Si atunci nu se slabeste datorita ceaiului, ci pentru ca nu ai aport de calorii si organismul iti consuma grasimile din organism, pentru a-ti asigura supravietuirea.

De ce este bine sa bei ceai, oricare ceai in dieta? Pentru eliminarea toxinelor (ceai verde sau ceaiuri mix tipice si ieftine, precum Talia 1), stimularea eliminarii apei ( ceai de coada soricelului, de soc). Si, pentru ca in mod real, daca umpli stomacul cu ceai, il pacalesti temporar sa nu ii dai supa, de exemplu, care are ceva calorii fata de ceai…

De ce sa faci sport cand slabesti? Simplu: ca sa slabesti, efectiv, mai ales ca de-a lungul regimurilor indelungate, toti avem slabiciuni si mai trisam, deci mai aducem aport de calorii. In plus, asiguri astfel dezvoltarea frumoasa a muschilor si fermitatea pielii.

Nici un ceai nu iti asigura silueta dorita, caci as vrea sa va reamintesc ca silueta nu inseamna doar slab, ci si tonifiat. Iar asta se obtine numai cu sport. De cate ori nu ati vazut femei slabe cu brate flasce, desi erau tinere, pentru ca nu le lucrau?…

Asa ca… fuga la sala sau la alergat in parc! 🙂