Lessons learned

2013 a fost un an ciudat, cu multe incercari, cu pierderi si cu reusite. In mod evident, din exact aceste motive nu am mai fost prezenta pe blog, pentru ca nu am avut timp si pentru ca, de fapt, in toata aceasta perioada am transformat pasiunea pentru ingrijire in rutina. Rutinele sunt plictisitoare, dupa cum stim cu totii, asa ca nu prea iti vine sa vorbesti despre ele. Totusi… ce am descoperit in 2013 si care merita amintit la final de an? Iata cateva lectii invatate in acest an, intr-o ordine aleatoare:

Less is more. Am mai putine creme de fata, doar doua creme de corp, doar patru parfumuri. La capitolul farduri de ochi inca bifez la +10, dar realitatea este ca folosesc practic numai Urban Decay Naked 2 (care este o minune!) si foarte rar din celelalte (va rog sa scuzati calitatea non-artistica a fotografiei-martor cu paletele de machiaj) – dar nici acelea nu sunt experimente inutile, ci deja incercatele Dior, Lancôme, Chanel, Bobbi Brown si mai vechile The Balm.

20131226_195233   Back to basics. In acest an am redescoperit epilatul cu ceara de la decantor, manichiura simpla fara nici un fel de pasta (numai cu lac incolor), vitamina A uleioasa, uleiul de jojoba, mierea, argila verde, cremele Boots No. 7.

   New can be awesome sometimes. Sometimes, it can produce damages. Sa va povestesc pe scurt…

In acest an am facut tratamente Intraceuticals, Hydrafacial si criolipoliza Cooltech.

Intraceuticals este un soi de tratament facial mai avansat al vechii terapii cu oxigen hyperbaric, iar rezultatele sunt wow – nu pe moment, ci constant, cam o luna dupa sedinta facuta, timp in care tenul arata tot mai luminos si mai odihnit. Se recomanda de obicei in variante de cate 6-8 sedinte, iar sugestia mea este sa le faceti la un salon unde sunteti sigure ca angajatele nu contrafac fiolele de tratament, dupa cum umbla vorba prin targ ca ar fi cazul pe la unii. Eu am fost la Elos, dar procedura este disponibila in mai multe locuri. E destul de scumpa, circa 800 de euro un pachet complet de sedinte. In ceea ce ma priveste, am ales variant spot, adica fac o sedinta cu 100 de euro o data la sase luni, caci mi se pare suficient pentru tenul meu de acum. Nu recomand sa fie cumparate cremele Intraceuticals acasa, cat mai ales sa se faca sedintele cu aparatul in sine. Altfel, se dau niste sume foarte mari pe niste seruri si creme bune, dar care nu vor avea niciodata acelasi efect aplicate manual. Este mult marketing cu kit-urile pentru acasa, dar realitatea este ca produsele Intraceuticals dau rezultate impreuna cu aparatul in sine si apoi cu o intretinere corecta acasa de rutina, cu ceea ce foloseste fiecare dintre noi in mod uzual.

Hydrafacial este un aparat care, cum ii spune si numele, hidrateaza tenul, dar intr-o maniera destul de high-tech, cu un soi de micro-peeling in acelasi timp. Sa fiu sincera, eu nu am vazut mari rezultate. Daca imi amintesc corect, o sedinta era 50 de euro, dar in cazul meu a facut parte dintr-un pachet promotional.

In fine, criolipoliza este o tehnica foarte, foarte buna, nu degeaba i se spune lipoliza nechirurgicala. O sedinta (cu doua zone tratate) costa 250 de euro. Nu reiau povestea, caci banuiesc ca stiti, macar de la variantele mai ieftine decat Cooltech, ca presupune un soi de inghetare si de dezghetare cu anestezic a celulelor grase care sunt apoi eliminate natural de organism, in mod prioritar (daca nu mananci in acea perioada gras, desigur), in termen de circa o luna. Pe scurt, te ajuta sa slabesti rapid acolo unde vrei. Ceea ce e a fost si cazul meu, cu rezultate uluitoare la partea interioara a picioarelor (sus) si la abdomen. Problema este ca, in ciuda unor precautii realmente foarte serioase, cu servetele anestezice puse cu atentie si supraveghere continua, la a treia sedinta, cand incercam sa subtiez mijlocul a la Scarlet O’Harra, Cooltech mi-a facut beleaua: mi-a degerat la propriu carnea. Am avut trei zile ingrozitoare de dureri, am tratat zona (care arata exact ca o arsura grava sub piele) 2 saptamani cu crema de la dermatolog si apoi cu niste sedinte IPL, dar urmele au ramas. In primul rand, am inca o pata cat o palma pe mijloc, cu o tenta maro (ce e drept, tot mai deschisa si care se estompeaza constant, dar care nu va mai fi pe mine abia in doi ani) si, ca in filmele de comedie burlesca, am partea de mijloc tratata mai subtire decat corespodenta sa simetrica, ceea ce e putin cam ciudat. Ma rog, la jumatate de an de la experiment, asimetria nu mai este evidenta pentru ca am facut mai mult sport si Cellu M6 acolo unde nu m-am inghetat singura si am reusit sa echilibrez datele problemei, dar… Cum de s-a intamplat asa ceva? Am o singura explicatie, de vreme ce nu pot sa acuz personalul care a efectuat procedura ca nu ar fi stiut ce face sau ca nu si-ar fi dat silinta: aparatul nu poate face deosebirea (si nici omul la ochi) intre grasime si retentie de apa. Cel mai probabil, am avut multa apa atunci si aparatul a tot inghetat la ea sub anestezic, pana a inceput sa degere, in cele 45 de minute de procedura, si carnea de dedesubt. Concluzia mea? Nu mai incerc niciodata, in ciuda experientelor pozitive anterioare. Sport si dieta, aceasta este reteta pentru mine!

Ultima lectie din 2013? Trebuie continuat cu ceea ce iti functioneaza. La mine este vorba despre coafatul la aceeasi minunata doamna E. la care merg de ani de zile, dar este vorba si despre masaj, Cellu M6, pedichiura la o doamna M. mai in varsta dar care face aproape un soi de micro-chirurgie bataturilor mele buclucase… si, desigur, despre atentia constanta pentru ten, dieta si miscare.

Sa avem un 2014 cu reusite!

Anunțuri

Despre sport, din nou

M-am enervat cumplit in ultimele zile, la ceva discutii de cafea din holul multinationalei unde cu onor performez. Cum era si firesc pentru perioada din an in care ne aflam, subiectul s-a invartit numai in jurul temei dietelor si pierderii de kilograme. Pe scurt, oamenii erau foarte dispusi sa incerce ceaiul Zein.

Nu imi vine sa cred ca daca ai 30 de ani, ai citit cat de cat informatii pe net, ai aflat opinii de la colegi, prieteni, vecini, esti totusi capabil sa ignori lucrurile testate si sa crezi cu tarie ca se slabeste durabil si corect cu un ceai, oricare ar fi el…

Sa lamurim un lucru foarte simplu: ingrasarea sau slabitul este un delta de diferenta in ecuatia aport de calorii vs. calorii consumate. Pentru a slabi, trebui sa reduci aportul de calorii si sa cresti consumul acestora.

Aportul se reduce prin dieta, de regula hipocalorica si cu un mix de respectare a principiilor indicelui glicemic (Montignac). Consumul de calorii se stimuleaza numai prin cresterea efortului fizic, deci prin sport. Nici un ceai nu arde grasimile, decat daca este baut in regim Auschwitz, adica fara mancare de acompaniament. Si atunci nu se slabeste datorita ceaiului, ci pentru ca nu ai aport de calorii si organismul iti consuma grasimile din organism, pentru a-ti asigura supravietuirea.

De ce este bine sa bei ceai, oricare ceai in dieta? Pentru eliminarea toxinelor (ceai verde sau ceaiuri mix tipice si ieftine, precum Talia 1), stimularea eliminarii apei ( ceai de coada soricelului, de soc). Si, pentru ca in mod real, daca umpli stomacul cu ceai, il pacalesti temporar sa nu ii dai supa, de exemplu, care are ceva calorii fata de ceai…

De ce sa faci sport cand slabesti? Simplu: ca sa slabesti, efectiv, mai ales ca de-a lungul regimurilor indelungate, toti avem slabiciuni si mai trisam, deci mai aducem aport de calorii. In plus, asiguri astfel dezvoltarea frumoasa a muschilor si fermitatea pielii.

Nici un ceai nu iti asigura silueta dorita, caci as vrea sa va reamintesc ca silueta nu inseamna doar slab, ci si tonifiat. Iar asta se obtine numai cu sport. De cate ori nu ati vazut femei slabe cu brate flasce, desi erau tinere, pentru ca nu le lucrau?…

Asa ca… fuga la sala sau la alergat in parc! 🙂

Disperare

siluetaM-am ingrasat. Este motivul principal pentru care nu am mai scris pe blog, imi era rusine sa vorbesc despre beauty cu peste 20 de kg in plus in cinci luni.

Am mancat compulsiv, mai stiu eu ce, dar m-am ingrasat. Nu e vorba, maschez, ca la asta sunt maestra, dar 80 de kg sunt 80 de kg, mai ales la 1.62 m. Cand imi amintesc ca scriam oarecum indoielnic despre operatia Carlei cu inel gastric, imi e rusine acum…

Carla a slabit si e foarte fericita, dar a fortat nu stiu cum cu mancare si a intrat din nou in operatie pentru recalibrare sau cam asa ceva. Nu stiu, ca nu prea vrea sa vorbeasca despre asta – iar cicatricile nu mi le-a aratat niciodata.

La finalul lui septembrie sunt programata la consult la dr. Munteanu, pentru gastric sleeve, imi e frica de mor, dar nu vreau sa se agraveze sa sar de 80 de kg si apoi sa fiu fericita ca am ajuns la 70 in cel mai fericit caz… O sa va tin la curent.

Ah, si inca ceva. Am tinut regim cu Mihaela Bilic, am slabit spectaculos si imediat ce am inceput sa mananc normal (ca sotul meu, de exemplu), m-am ingrasat enorm. Regimurile nutritionistilor nu sunt decat diete hipocalorice, la care reactionezi doar la inceput si despre care poti afla mai ieftin din cartea lui Carmen Bruma. Si fac deja sport cu antrenor personal de doua ori pe saptamana, trebuie sa ajung la de trei ori, minim. Tineti-mi pumnii, nu mai am in cap decat sa ajung la 50 de kg, nimic altceva, parca mi s-a golit creierul de orice alte ganduri!

Poţi veni de hac celulitei!

Anul trecut aveam celulită de gradul 2 spre 3. Acum, am gradul 1 – practic, este invizibilă.

celulita

Cum am ajuns la un rezultat atât de bun? Secretul este simplu:

  1. regim alimentar, cu cât mai puţine zaharuri rafinate şi carne grasă;
  2. sport în mod regulat;
  3. Cellu M6, o cură de 18 şedinţe la trei luni;
  4. masaje în fiecare seară cu Supliform, la recomandarea antrenorului meu (păreri pro găsiţi şi aici)

Rezultatele sunt remarcabile şi imi e drag să mă uit în oglindă. Numai că trebuie acţionat din timp, altfel, la gradul 4, nu mai există soluţii. Succes!

Placerea e a mea

S-a terminat cu vremurile cand nu mai aveam timp de nimic, cand ziua era o perpetua negociere pentru a bifa cat mai multe, ca si cum nu mai exista si maine. Spuneti-mi cine nu s-a simtit vinovata sa plece de la serviciu la 17.30 pentru un coafor, o intalnire cu prietenele sau poate sa ajunga pana la o programare la doctor. Mie mi s-a intamplat foarte des, asa cum ma ambitionam la fel de des de altfel ca totul sa fie perfect, sa reusesc tot ce-mi propun si sa am control absolut asupra vietii mele.

S-a terminat. In momentul in care am hotarat sa nu mai fie asa, am gasit motive obiective, le-am exprimat si chiar am observat ca lumea nu s-a prabusit in jurul meu. Sotul meu sta cu copii cand am nevoie si chiar ma cearta daca nu ma tin de programul MEU, sau daca ma plang ca nu s-a terminat sedinta la timp. Rezultat, acum ajung la sala cel putin de 2 ori pe saptamana. Asta are ca si efect sa ma simt mult mai bine din punct de vedere fizic, deci imi da curaj sa fac si mai multe, inclusiv sa incep proiecte noi personale. Paradoxal. Dar cu mai putin stres inutil.

Va indemn sa-i obisnuiti pe cei din jur, oricine ar fi ei, ca placerea este a voastra. Din cand in cand.