Despre sport, din nou

M-am enervat cumplit in ultimele zile, la ceva discutii de cafea din holul multinationalei unde cu onor performez. Cum era si firesc pentru perioada din an in care ne aflam, subiectul s-a invartit numai in jurul temei dietelor si pierderii de kilograme. Pe scurt, oamenii erau foarte dispusi sa incerce ceaiul Zein.

Nu imi vine sa cred ca daca ai 30 de ani, ai citit cat de cat informatii pe net, ai aflat opinii de la colegi, prieteni, vecini, esti totusi capabil sa ignori lucrurile testate si sa crezi cu tarie ca se slabeste durabil si corect cu un ceai, oricare ar fi el…

Sa lamurim un lucru foarte simplu: ingrasarea sau slabitul este un delta de diferenta in ecuatia aport de calorii vs. calorii consumate. Pentru a slabi, trebui sa reduci aportul de calorii si sa cresti consumul acestora.

Aportul se reduce prin dieta, de regula hipocalorica si cu un mix de respectare a principiilor indicelui glicemic (Montignac). Consumul de calorii se stimuleaza numai prin cresterea efortului fizic, deci prin sport. Nici un ceai nu arde grasimile, decat daca este baut in regim Auschwitz, adica fara mancare de acompaniament. Si atunci nu se slabeste datorita ceaiului, ci pentru ca nu ai aport de calorii si organismul iti consuma grasimile din organism, pentru a-ti asigura supravietuirea.

De ce este bine sa bei ceai, oricare ceai in dieta? Pentru eliminarea toxinelor (ceai verde sau ceaiuri mix tipice si ieftine, precum Talia 1), stimularea eliminarii apei ( ceai de coada soricelului, de soc). Si, pentru ca in mod real, daca umpli stomacul cu ceai, il pacalesti temporar sa nu ii dai supa, de exemplu, care are ceva calorii fata de ceai…

De ce sa faci sport cand slabesti? Simplu: ca sa slabesti, efectiv, mai ales ca de-a lungul regimurilor indelungate, toti avem slabiciuni si mai trisam, deci mai aducem aport de calorii. In plus, asiguri astfel dezvoltarea frumoasa a muschilor si fermitatea pielii.

Nici un ceai nu iti asigura silueta dorita, caci as vrea sa va reamintesc ca silueta nu inseamna doar slab, ci si tonifiat. Iar asta se obtine numai cu sport. De cate ori nu ati vazut femei slabe cu brate flasce, desi erau tinere, pentru ca nu le lucrau?…

Asa ca… fuga la sala sau la alergat in parc! 🙂

Anunțuri

8 păreri la “Despre sport, din nou

  1. …unde mai pui si ca te ingrasi la loc repede si uneori chiar mai mult ca inainte dupa ce incetezi sa bei ceaiul, sa iei pastile etc…efectul yo-yo. Nu faci decat sa iti dai metabolismul peste cap. Ce e mai grav e ca eu am auzit despre aceste lucuri nu de la fete foarte grase, cu mult peste greutatea normala, ci de la fete care trebuiau sa dea jos 5-10 kg, dar de lene prefera sa bea diferite ceiauri sa ia diferita pastile pentru slabit…Pacat

  2. MIRANDA ITI SPUN SI ITI CONFIRM CA E O PORCARIE CU CEAIURILE DE SLABIT IO MAI MA SI IMBOLNAVESC DIN CAUZA LOR IMI PROVOCA PALPITATII LA INIMA DIN CAUZA LOR DIETA ECHILIBRATRA SI SPORTUL E MAMA SLABIRII!!!!!!!!! O SPUN LA SIGUR

  3. Nu va fie lene fetelor sa faceti putina miscare,tot ce trebuie sa faceti sunt câteva exercitii timp de 30min.credeti-ma,functioneaza,în fiecare zi,încercati..flotarile ajuta mult la întarirea sanilor,dar si a muschilor de pe brate,iar abdomenele ajuta la eliminarea grasimii în exces.Într-adevar aveti nevoie de o alimentatie corecta,sa nu consumati dulciuri si grasimi în exces,si totul va fi ok

  4. Abdomenele nu elimina grasimea de pe burta, ci intareste muschii abdominali. In prima faza asa se vede ca in loc sa scada, burta creste din cauza ca muschii abdominali intariti „inpinge” burta-grasimea- in afara. Din cauza asta sint multi care renunta la abdomene, fiindca nu vad rezultate rapide. Cu timpul insa, se vor vedea, doar este nevoie de timp. Muschii chiar daca nu facem efort, au nevoie de mai multa energie decit grasimea- de 4 ori mai mult. De aceea daca slabim numai cu dieta, organismul in primul rind „scapa” de muschii care nu ii foloseste. Ramine grasimea de sub piele( si viscerala) ca o piftie, slabirea de aici incolo merge mult mai greu fiindca organismului-grasimii- ii ajunge putinul ala ce-l primeste, si omul e dezamagit, ca uite acum maninca mult mai putin, dar de slabit tot nu slabeste. Si de cele mai multe ori incepe sa manince mai mult,cel putin ca inainte de cura de slabire. Dar de acum incolo ce maninca in plus, sint calorii „cadou”, care se depun in forma de grasime si functioneaza de minune yo-yo-ul.

  5. Luiza, interesant comentariu tau. Si cum ar trebui sa evitam efectul yo-yo? Ca diete sunt peste tot, de toate tipurile, si zau ca multe s-au saturat sa tot incerce fel si fel de diete care au fix acest efect de yo-yo. Cred ca tine mai degraba de un anumit stil de viata. Insa daca vrei sa slabesti frumos si rapid, ce ar trebui sa faci? Ajunge sa faci sport si sa lasi deoparte toate dietele de 2 bani care mai mult iti imbolnavesc organismul pentru ca il priveaza de anumite chestii necesare? Eu de ex as vrea sa ma apuc de kangoo jumps.

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s